Лікування залежності від соцмереж

Соціальні мережі стали невід'ємною частиною нашого життя, вони об'єднують колег та друзів, допомагають ділитися важливими подіями, досягненнями, фото та відео контентом. Читаючи стрічку, ми дізнаємося про новини, знаходимо нові ідеї, висловлюємо власні думки. Більшість людей не помічають, що згодом вони вже не в змозі й дня прожити без свого гаджета.

Головною причиною формування залежності є легкий доступ до соцмереж. У черзі, на перервах, за обідом або ввечері достатньо просто взяти в руки смартфон і поринути у привабливий віртуальний Всесвіт.

У соціальних мережах вже впроваджені механізми для розвитку залежності. Отримання лайків, коментарів, визнання серед інших людей - це доволі простий спосіб отримати ендорфіни та вирости у власних очах.

Розробники також постійно підживлюють залежність і інтерес до їхніх продуктів. Колірний супровід, дизайн, оповіщення та інші інструменти працюють так, щоб швидко привертати увагу користувача і утримувати його якнайдовше.

Повернення до реальності (до буденних проблем та обов'язків) викликає у залежного занепад сил, депресію і почуття самотності. Тому людина прагне якнайшвидше знову зайти в соцмережу, яка створює ілюзію достатку, великої кількості друзів (підписників) та почуття власної значущості.

Потрібно зазначити, що вимушене відвідування соціальних мереж (наприклад, по роботі, для контактів з колегами або для зв'язку з близькими людьми, які живуть далеко) не є патологією. Залежністю це стає в тому випадку, коли людина весь свій вільний час проводить у соцмережах, нехтуючи рідними, близькими та друзями з реального життя.

Однак, окрім згаданих позитивних емоцій, соцмережі несуть і шкоду. В акаунтах публікуються так звані "ідеалізовані фото" з життя інших людей, які дають (часто хибне) уявлення про достаток, сімейне щастя та успіх. Мимовільне порівняння себе з побаченим може викликати почуття неповноцінності, незадоволеності власним життям і, як наслідок, призвести до падіння самооцінки.

Не слід недооцінювати залежність від соцмереж і помилково вважати, що це є особливістю сучасного життя. Окрім виникнення згаданих психологічних проблем, часто виникають проблеми зі здоров'ям. Через тривале використання гаджета може розвинутись мігрень, погіршитися зір, нерідко з'являються м'язові болі в спині та шиї, порушується постава.

З метою усунення патологічної залежності застосовується медикаментозне та психотерапевтичне лікування. Медикаментозна терапія спрямована на покращення якості і тривалості сну, на зняття стресів та тривоги, особливо на початку лікування, при обмеженні доступу до соціальних мереж.

При психотерапевтичному лікуванні використовуються техніки та прийоми, спрямовані на зменшення часу проведення в інтернеті і на корекцію способу життя. Програму лікування в індивідуальному порядку складає лікар, виходячи з віку пацієнта, роду його діяльності та після виключення можливих протипоказань.

Симптоми та ознаки залежності від соціальних мереж:

• Відсутність або обмежена кількість реальних соціальних контактів (друзів чи близьких знайомих).
• Зниження самооцінки через постійне порівняння себе з іншими людьми.
• Тривожні та депресивні стани через ймовірність пропустити щось важливе.
• Безсоння (надлишок інформації перед сном не сприяє повноцінному відпочинку).
• Зниження працездатності або успішності у школі.
• Бажання пацієнта позбутися залежності.

Діагностика при залежності від соцмереж:

• Необхідно отримати консультацію фахівця.
• Проводиться ряд тестів з метою підтвердження діагнозу та підбору методів терапії.
• Виключаються протипоказання.

Прогноз та профілактика появи залежності від соціальних мереж:

• Тривалість терапії індивідуальна, це залежить від занедбаності проблеми і від прагнення пацієнта позбутися залежності.
• Важливим фактором є корекція способу життя, яка передбачає відповідальне використання гаджета.
• Якщо залежність у дитини або підлітка, батькам потрібно частіше спілкуватися зі своїми дітьми, ідеально записатися на які-небудь курси.
• Слід встановити ліміт на проведення часу в соціальних мережах і строго його дотримуватися.
• Необхідно прибрати з екрану смартфона відволікаючі повідомлення.
• Підтримка близьких людей буде дуже доречною.

Протипоказання до лікування залежності від соцмереж:

• Особливості роботи (або діяльності) пацієнта можуть бути протипоказанням до певних методик та прийомів.
• Індивідуальна несприйнятливість до деяких технік (обговорюється на попередній консультації).
• Ряд психічних розладів та захворювань.

Своєчасне звернення до фахівця дозволить усунути нездорову залежність від соціальних мереж, уникнути можливих психологічних наслідків, значно покращити психоемоційний стан, за короткий термін повернутися до повноцінного та цікавого реального життя.

Наші фахівці володіють самими передовими методами діагностики і лікування широкого спектру захворювань. Ми гарантуємо вам якісний сервіс та відмінні результати.

Ми готові прийняти вас у будь-який зручний для вас час

Ціни на наші послуги

У прайсі вказано орієнтовну вартість послуг, ціна залежить від виконання процедури та від масштабу проблеми. Точну вартість тієї чи іншої послуги вам назве адміністратор або фахівець після попередньої консультації.

Дігтяр Анастасія Вадимівна, лікар-психолог

Зражевський Богдан Володимирович, лікар-психотерапевт

Центр "Компас" - це найсучасніше обладнання, виключно кваліфіковані фахівці, якісний та комфортабельний сервіс. Завітайте до нас і переконайтеся в цьому самі.

Записатися до нас